Varför en godnattsaga får barn att känna sig trygga
Godnattsagan är för många familjer lika given som frukosten – ett fast inslag som avslutar dagen precis som frukosten inleder den.
En godnattsaga är dock mycket mer än bara en trevlig vana.
För barnen blir det ofta en fast punkt att luta sig mot under dagens gång – en stund av lugn, av full uppmärksamhet och närhet, som gör det lättare att gå från en stressig dag in i en lugnare natt.
Men vad är det egentligen som gör att godnattsagor känns så trygga?
Barn mår bra av att veta vad som väntar
En barns tillvaro befinner sig i ständig förändring.
Det ena efter det andra – nya erfarenheter, nya intryck, nya utmaningar – hinner man knappt smälta innan nästa dyker upp.
Genom fasta ritualer får barn lättare fäste i tillvaron.
En godnattsaga brukar vara en del av just en sådan förutsägbar ritual.
Barnet vet det.
- Vad framtiden bär med sig
- Den som deltar
- Kvällens gång
Det skapar en känsla av lugn.
Trygghet skapas genom upprepning
Barn tycker om att få höra eller göra samma sak om och om igen.
Det är inte bristande lust till omväxling som ligger bakom, utan tryggheten som ligger i det invanda.
Att historien redan känns bekant kan därför göra den extra lugnande.
Att läsa högt sänker stressnivån
Under dagens lopp tar barn in en mängd intryck och information.
Att läsa högt bidrar till att dämpa detta flöde av stimuli.
Kvällen tappar fart.
Kroppen och sinnet får då chansen att varva ner.
Kraften i en röst man känner igen
Ett av de mest förbisedda inslagen i högläsning är just föräldrarens egen röst.
För de minsta barnen är en röst de känner igen liksom synonym med trygghet.
Den där rösten säger egentligen bara:
Jag är här.
Det brukar kännas lugnande, den där känslan.
Att läsa tillsammans skapar ett band mellan er
Godnattsagan är också ett tillfälle att ge varandra lite kvalitetstid.
Just nu finns inga skärmar tillgängliga.
Ingen brådska.
Inga distraktioner.
Bara närvaro, tillsammans.
Det stärker banden mellan förälder och barn.
Berättelser gör det lättare att smälta intrycken från dagen
Många barn funderar på det de varit med om under dagen just innan de somnar.
Att sätta ord på det man känner, i berättelseform, kan göra känslorna lättare att reda ut.
Upplevelser och känslor ges struktur genom dem.
Med fantasin blir övergången mindre skarp
En berättelse fungerar som en bro mellan verkligheten och drömvärlden.
Genom att använda fantasin kan barn varva ner och glida in i sömnen på ett lugnt sätt.
Därför är personaliserade berättelser extra effektiva
När barnet själv får vara huvudperson väcks ofta ett alldeles särskilt engagemang.
Historien har en bekant klang.
Personligt.
Skräddarsydd just för dem.
Det ger en tryggare känsla.
Nattens sagor och barnets tilltro till sig själv
Många berättelser får ett lyckligt slut.
Problem blir lösta.
Svårigheter kan tacklas.
Barnen får en skön känsla av lugn och ro inför läggdags.
Så gör du högläsning till en riktig sömnrutin
Bestäm en återkommande tidpunkt som passar dig
Lugn föds ur konsistens.
Ta det lugnt, skynda långsamt
Högläsning blir som bäst när man kan ta sig tid till den.
Skapa en skön atmosfär
En rofylld omgivning gör skillnad.
Låt barnen själva bestämma
Engagemanget ökar på det sättet.
Berätta sedan kort om historien
Det bygger både förståelse och samhörighet.
Booklydoo – den självklara följeslagaren när det är dags att lägga sig
Hos Booklydoo får barnen själva vara huvudpersonerna i berättelserna.
Det gör att fler känner igen sig och engagerar sig.
För en hel del barn brukar just den sortens personliga berättelse ganska snabbt bli det kvällsstunden kretsar kring.
Sammanfattningsvis
Godnattsagor är så mycket mer än bara en tradition.
Rutinerna ger barnen förutsägbarhet, samhörighet, lugn och trygghet.
I en tillvaro fylld av intryck och stimuli erbjuder just dessa stunder något barn behöver i stora mängder: uppmärksamhet, närhet och en trygg, välbekant berättelse att runda av dagen med.
Och just därför är en enkel godnattsaga mer värdefull än många inser.